برای مصارف گرمایی طبی: برای 15 ثانیه در مایکروویو (1000 وات) قرار دهید. آن را 10 ثانیه مالش دهید و اگر به دمای مناسب رسیده بود استفاده نمایید. اگر دما کافی نبود به طور متناوب 5 ثانیه دیگر در دستگاه قرار دهید و 5 ثاینه مالش دهید و این کار را تا رسیدن به دمای دلخواه تکرار نمایید. 

توجه: حرارت بیش از حد بسته باعث سوختگی پوست و یا ترکیدن بسته می شود!

برای مصارف سرمایی: بسته را 2 ساعت در فریز قرار دهید (بیشتر ماندن بسته در فریزر باعث افزایش نگهداری سرما می شود). سپس برای حدود 15 دقیقه بر روی موضع مد نظر قرار دهید.